Głębia oceanu

glebiaoceanuMasz czasem poczucie, że nie wiesz jak zmotywować się do pracy? Chcesz coś zrobić, ale właściwie Ci się nie chce. Wiem, że wiesz, że aby mieć lub być tym kim chcesz, musisz się ruszyć. No cóż, do mnie jeszcze nic samo nie przyszło, a do Ciebie? Wszystko co mam zawdzięczam sobie i swojej pracy. Nim udało mi się pracować nad sobą systematycznie musiałam dowiedzieć się, jak motywować się w chwilach słabości i co mnie demotywuje – aby się ustrzec przed lenistwem.
Poniżej mam dla Ciebie ćwiczenie, które pomoże Ci odkryć Cię najbardziej motywuje, a także demotywuje. Dzięki temu motywatory mogą stać się silniejsze, a demotywatory można zamienić w elementy motywujące! Ćwiczenie zajmie Ci ok. 20 min.
Aby w pełni skorzystać z tego ćwiczenia potrzeba jest Ci czysta kartka i długopis.
W pierwszej kolejności narysuj tabelę, tak jak ja poniżej:

co mnie motywuje

Teraz obróć kartkę papieru i zapisz odpowiedzi na poniższe pytania. Nie rób tego pochopnie. Daj sobie czas na odpowiedzenie na nie.

  1. W jakich sytuacjach jestem zmotywowana? (kiedy? w pracy? w domu? co towarzyszy tym sytuacjom?)………………………………………………………………………………………………………
  2. W jakich jeszcze?
    ………………………………………………………………………………………………………
  3. Czego potrzebuję, aby działać o jeszcze jeden stopień efektywniej?………………………………………………………………………………………………………
  4. Czego jeszcze?
    ………………………………………………………………………………………………………
  5. Kiedy działam najbardziej efektywnie?
    ………………………………………………………………………………………………………
  6. Co jest we mnie takiego, że jestem wtedy efektywna?
    ………………………………………………………………………………………………………
  7. Co jeszcze?
    ………………………………………………………………………………………………………
  8. W jakich sytuacjach działam najmniej efektywnie?
    ……………………………………………………………………………………………………
  9. Co jest we mnie takiego, że nie jestem wtedy efektywna?………………………………………………………………………………………………………

Teraz znajdź w powyższych odpowiedziach elementy, które możesz nazwać swoimi motywatorami lub demotywarotami i zapisz go w odpowiedniej kolumnie w swojej tabeli. Patrząc na swoją tabelę zadaj sobie poniższe pytania:

  1. Jeśli wszystkie te motywatory są obecne kiedy pracujesz, to co jeszcze powoduje, że nie działasz w pełni efektywnie? (jeśli coś jeszcze przyszło Ci do słowy, to zapisz to w kolumnie de motywatorów).
    ………………………………………………………………………………………………………
  2. Jeśli wszystkie demotywatory są naraz obecne kiedy pracujesz… to co sprawia, że jednak chcesz zostać w pracy? (jeśli coś jeszcze przyszło Ci do słowy, to zapisz to w kolumnie de motywatorów).
    ………………………………………………………………………………………………………

Ostatnie dwa najważniejsze pytania:

  1. W jaki sposób możesz zamienić swoje demotywatory, na motywatory?
    ………………………………………………………………………………………………………
  2. Jak możesz użyć swoich motywatorów, aby przezwyciężyć elementy demotywujące w poszczególnych obszarach swojego życia?
    ………………………………………………………………………………………………………

ocean

Zapamiętaj to, co wypracowałaś. Jaką chcesz złożyć deklaracje, aby być bardziej zmotywowanym? Miej tę listę zawsze przy sobie i czerp z motywatorów, jak z wielkiego oceanu!