Nie wiem, jak Ty, ale mi zdarzają się chwilę w których zatrzymuję się na dłużej, zwyczajnie utykam. Zdarza mi się to w projektach, które tracą na wartości lub w działaniach, które nie mają dla mnie większego znaczenia. Być może zdarzyło Ci się utknąć i zatrzymać się bo twój związek stracił na magii, albo życie stało się jakoś nudne i mało satysfakcjonujące.

Utknęłaś? – moja strategia na ruszenie w zgodzie ze sobą!

To takie uczucie, w którym jest ci niewygodnie, odczuwasz niepokój.

Oto obszary i pytania, nad którymi powinnaś przysiąść, aby dodać sobie siły wewnętrznej i ruszyć z miejsca.

Włącz subskrypcję jednego z moich kanałów np. You Tube, Fan Page na Facebooku, Instagram lub w swojej aplikacji z podcastami, aby być na bieżąco i być informowanym o nowych video, live’ach, promocjach czy nowych produktach.

#27 – Utknęłaś? – moja strategia na ruszenie w zgodzie ze sobą! VIDEO

Kiedy utykam wykonuję sobie taki rachunek sumienia w moim dzienniku emocji.

Po pierwsze: zastanawiam się, gdzie dokładnie utknęłam

Co to oznacza… Zadaje sobie pytanie:

W jakiej dziedzinie twojego życia czuję, że utknęłam? Czy to jest praca, czy rodzina, czy otoczenie…

Spróbuj sprecyzować, w jakiej dziedzinie życia czujesz się, że utknęłaś, czujesz się niewygodnie. Może twój związek, życie towarzyskie i życie poza pracą jest wspaniałe, ale czujesz, że twoja kariera zmierza donikąd. A może twoja firma szybko się rozwija, ale czujesz, że twój związek jakoś leży.

Może być też tak, że życie jest generalnie całkiem niezłe, ale czujesz się trochę znudzona, potrzebujesz takiego powiewu świeżości, jakieś przygody albo czegoś nowego.

A może czujesz się utknięcie, jeśli chodzi o swój rozwój osobisty. Albo utykasz na pytaniu jaki jest cel mojego życia? Jaka jest wizja?

Jeśli potrafisz zawęzić sprawy do określonego obszaru, to jest to idealne rozwiązanie. Jeśli czujesz, że to coś ogólnego, spróbuj poszukać nieco głębiej. Ważne jest, aby dobrze zrozumieć istotę sprawy, miejsce, gdzie utknęłaś.

Pomocne będą takie pytania:

  • Czego teraz brakuje mi w moim życiu?
  • Czego chciałabym więcej w swoim życiu?
  • Czego chcę mniej?
  • Gdybym mogła zmienić jedną rzecz, co by to było?

Dla mnie te pytania są wystarczające, aby zidentyfikować konkretny obszar, w którym czuje się, że utknęłam.

Opinie o moich usługach i produktach, które znajdziesz w sklepie:

  1. Super szkolenie, uśmiałam się, wzruszyłam, wyszłam pełniejsza wiary. Czuję, że mogę czuję, że mam wartość. Dobrze spędzony czas! Wiele ćwiczeń…

  2. Przez całe życie walczyłam z moim celem, nie wiedziałam kim jestem, kim powinnam być. Z Kamilą pracowałam nad celem dla…

Kolejny krok to odkrycie powodu mojego utknięcia.

Dlaczego tak się czuję, jak się czuję? To związane jest z pragnieniem, z potrzebą.

Na przykład, jeśli twoje utknięcie dotyczy pracy / kariery, być może potrzebujesz wyzwania i jakiejś stymulacji. A może chcesz mieć poczucie, że pracujesz nad czymś ważnym i znaczącym, że przyczyniasz się do stworzenia czegoś pozytywnego i ważnego.

Jeśli twój problem dotyczy niepokoju lub ogólnej nudy, być może jesteś osobą, która czuje się stłamszona i znudzona rutyną. Może to być to, że chcesz czuć się wolna,  doświadczyć czegoś nowego.

Spróbuj odnaleźć niezaspokojoną potrzebę lub uczucie. Ja zadaje sobie pytanie:

  • Czego naprawdę chcę?
  • Dlaczego tak tego pragnę?
  • Jak chcę się czuć?

Także na tym etapie wiesz, gdzie utknęłaś dokładnie i czego potrzebujesz dokładnie.

Obserwuj mnie na Instagramie – psychologia, rozwój w zgodzie ze sobą

Ostatnia rzecz, która wymaga przepracowania, aby ruszyć z miejsca to  stworzenie planu, który pozwoli ci ruszyć.

Pewnie wiesz, że nic się nie zmienia od samego słuchania, albo od samego oglądania. Każda zmiana wymaga pracy.

No więc aby nie czuć utknięcia trzeba wykonać jakąś zmianę. Zmiany mogą być duże lub małe. Duża to nowa praca, wyprowadzka, przeprowadzka, rozpoczęcie nowego projektu, otwarcie zamknięcie własnego biznesu.

Mała zmiana może być tak prosta, jak spontaniczny wypad w góry, spacer po lesie, lub nawiązanie współpracy. Zmiana, której potrzebujesz, może być duża lub mała – zależy to całkowicie od Ciebie i jest specyficzna dla twojej sytuacji.

Ja planując zadaję sobie pytania, które ułatwiają mi określenie, co dokładnie mam zrobić. Czyli:

  • Co mogę zrobić w tej kwestii?
  • Jakie mam opcje, te łatwiejsze do wykonania i te trudniejsze?
  • Co będę miała z tego, że to zrobię? Jakie korzyści i jakie konsekwencje?
  • Co jeśli nie zrobię nic i będę tkwiła w tym miejscu? Jakie są plusy i jakie minusy?
  • Jakie działania w takim razie podejmę?
  • Co z tego, co już posiadam pozwoli mi wprowadzić zmiany?
  • Jakie zasoby, umiejętności lub wiedza są Ci potrzebne?
  • Kto może mi pomóc?
  • Jaki pierwszy krok wprowadzę, aby przybliżyć się do ruszenia z miejsca. Aby nie tkwić w sytuacji, która jest dla mnie niewygodna?

Podsumowanie:

Jeśli utknęłaś, to teraz wiesz, co zrobić aby ruszy, aby zmienić. Jasno określiłaś, co miejsce, gdzie utknęłaś, jaka jest przyczyna i jakimi działaniami zmienisz sytuację.

Jeśli szukasz materiałów dotyczących lepszego poznania siebie, zrozumienia siebie to pobierz mojego bezpłatnego e-booka, który w dniu premiery został pobrany ponad 500 razy!

Jeśli chcesz posłuchać, możesz zrobić to tutaj:

Do zobaczenia następnym razem!

Kamila Kozioł Coaching - psycholog, coach kobiet, poczucie własnej wartości

Kamila Kozioł – zabieram Cię w podróż wzmacniającą Twoje poczucie własnej wartości.
Jako
psycholog, dyplomowany trener i certyfikowany coach pomagam kobietom rozumieć, że wartość noszą w sobie, nie na sobie.
Jestem
współautorką książki: Dziennik coachingowy. 365 pytań od Twojego coacha i W poczuciu własnej wartości.
Przeprowadziłam ponad
1500 godzin coachingowych, 800 doradczych, kilkadziesiąt szkoleń.
Jako ekspert zostałam
zaproszona do telewizji TVN24BIS oraz TVP2, oraz do udzielenia wywiadów, m.in Numer1, Women’s Health, Joy, Business Woman & Life i inne.
Zapraszam Cię do odkrycia Twoich wartości, wizji i misji, bo wierzę, że każdy ma w życiu coś do spełnienia dla siebie i innych.