Psychologia na co dzień
Jak terapia może pomóc w zrozumieniu własnych emocji?
Zrozumienie własnych emocji to klucz do lepszego życia psychicznego i emocjonalnego. Choć wydaje się to proste, wiele osób boryka się z trudnościami w rozpoznawaniu i nazywaniu tego, co czują. Emocje często są zagmatwane i mogą wydawać się przytłaczające....
Kiedy udać się do psychologa? Czy czas na terapię?
Kiedy udać się do psychologa? Czy czas na terapię? Być może myślisz o spotkaniu z psychologiem lub terapeutą. Ale zachodzisz w głowę, czy to dobry pomysł. Może udać się do psychoterapeuty? A może do psychologa? A może porozmawiać z przyjaciółką, bo jeszcze nic...
Jak przestać się martwić? – #95 odc. Psychologia na co dzień
Jak przestać się martwić, jeśli w Twojej głowie wciąż tyle niepokoju i zmartwień? Czy można się martwić w sposób, który będzie zdrowszy? Odpowiedź brzmi: TAK! Martwić się można np. ... na papierze :) Aha, to nie pomyłka. Sprawdź, jak to zrobić. Jak przestać się...
Jak przestać przejmować się opinią innych? – #94 vlog psychologia na co dzień
Przejmujesz się opinią innych? Stale myślisz, jak ona/on Ciebie odbierają? Zobacz najnowszy odcinek vloga i przyjrzyj się tematowi od strony psychologii i zdroworozsądkowych praktyk, które możesz wykorzystać na co dzień. Jak przestać martwić się opinią innych osób...
Kiedy twoi najbliżsi nie rozumieją twojego rozwoju – vlog 93 Psychologia na co dzień
Dzisiaj tematem 93 odcinka vloga (wow! 93!) który chcę poruszyć jest zbadanie wpływu twojej zmiany, wzmacniania siebie na twoich najbliższych. Wiesz, że to mój ulubiony temat, prawda? Ale chodzi o to, że rozwój jest niewygodny i niekoniecznie tylko dla ciebie. Kiedy...
Negatywne myśli – jak sobie z nimi radzić – #92 vlog Psychologia na co dzień
Nauka radzenia sobie z negatywną rozmową do siebie jest jednym z najważniejszych sposobów na poprawienie naszego nastroju i pielęgnowanie spokoju umysłu. Jest to trudne do zrobienia ponieważ nasze naturalne instynkty do radzenia sobie takimi myślami są często błędne i...
Na czyje pozwolenie czekasz? – #91 vlog Psychologia na co dzień
Chcę, żebyś zastanowiła się, w którym miejscu swojego życia się powstrzymujesz lub nie działasz w zgodzie ze sobą, ponieważ czekasz na pozwolenie od kogoś, kto nie jest tobą. W jakich obszarach swojego życia czekasz na aprobatę jako znak, że wszystko z tobą w porządku...
Czy zawsze warto ciężko pracować? – vlog odc. 90
Dzisiaj tematem naszych rozważań jest ciężka praca. Są szanse, że dorastałaś słysząc o zaletach ciężkiej pracy – jak ważne jest, aby „zawsze starać się jak najlepiej” bez względu na wszystko. Albo jak „ciężka praca zawsze się opłaca”. Chociaż wiara w absolutną wartość...
Manipulacja Emocjonalna Gaslighting – zobacz, jak Tobą manipulują
Gaslighting to brutalna manipulacja emocjonalna, w której ktoś sprawia, że wątpisz w to, co czujesz i myślisz, a czasem nawet kwestionujesz swoje zdrowie psychiczne. Dotyczy wielu relacji: małżeńskich, rodzinnych, zawodowych albo przyjacielskich. Zobacz, jakich...
- Współpracowałam -
