Psychologia na co dzień
Jak być stabilną emocjonalnie – 8 cech osób stabilnych emocjonalnie – #71 vlog
Stabilność emocjonalna wynika z nawyków, które kształtujesz, a nie z genów, z którymi się urodziłaś. Poznaj osiem cech osób stabilnych emocjonalnie, które możesz wzmocnić u siebie, aby dołączyć do grona osób zrównoważonych emocjonalnie. Jak być stabilną emocjonalnie?...
Jak zaakceptować swoje uczucia i emocje? – #70 vlog
Akceptowanie emocji jest jednym z ćwiczeń budujących Twoją samoświadomość . Ta znowu doprowadzi do lepszej samoopieki, pewności siebie i poczucia własnej wartości. Ale jak zaakceptować emocje te trudne i bolesne? Poznaj trzy proste kroki. Jak zaakceptować swoje...
Autorefleksja – trzy umiejętności do lepszej autorefleksji – #69 vlog
Jak myśleć lepiej? Ale nie na zasadzie - co pomyślą inni. Myślenie w rozumieniu - co ja myślę? Autorefleksja. To świadome i celowe zwracanie uwagi na własne myśli, własne emocje, własne decyzje i własne zachowania. Aby lepiej myśleć potrzebujesz być: otwartą,...
Sztuka nic nierobienia – jak odpoczywać bez poczucia winy? – vlog #68
Jak odpoczywać, nawet w ciągu dnia, bez poczucia winy? Czy wiesz w jakich godzinach masz spadki energii i wzrosty? Czym potrafisz zdefiniować swoje slowflow? Zapraszam Cię na kolejny odcinek z cyklu Porady Rozwojowe. Jeśli nie dajesz sobie czasu na nicnierobienie,...
Jak wyznaczać granice; 5 zasad – #66 vlog
Większość z nas wie, że granice są kluczem do szczęśliwszych, zdrowszych relacji, są one również niezbędne dla Twojego własnego zdrowia emocjonalnego i dobrego samopoczucia. Ale jak je wyznaczyć? Hiperkonkretność i egzekwowanie to dwie z pięciu zasad. Jakie są...
Ciągle zła i zdenerwowana? 4 psychologiczne powody złości – #64 Vlog
Gniew to normalna ludzka emocja. W rzeczywistości jest bardzo pomocna. Ale chroniczny, niezbadany gniew naraża Cię na dwie poważne konsekwencje: Agresje i chroniczny stres. Poznaj 4 psychologiczne powody, przez które w Twoim życiu towarzyszy Ci złość. Jak przestać się...
Jak przestać być perfekcjonistką? [Ćwiczenia]
Perfekcjonistka? Jak przestać nią być? - Kamila Kozioł psycholog coach Ten artykuł dedykowany jest każdej kobiecie, która ciężko pracuje, daje z siebie wszystko i nigdy niczego nie oczekują w zamian. Mam nadzieję, że po przeczytaniu tego krótkiego artykułu stanie się...
Jak dotrzymać danego sobie słowa?
Jeśli jesteś podobna do mnie, to wiesz, że dotrzymywanie zobowiązań wobec siebie nie jest łatwe. Powiedziałabym szczerze, że jest trudne. Co innego wobec innych. Bycie oddaną, wobec tych, którzy na nas polegają, jest dość proste, więc dlaczego tak trudno jest...
Jak zaufać sobie? Trzy sposoby
Czy zdarzyło Ci się mieć przeczucie, które mówiło ci, że coś jest nie tak? Coś, co robisz nie ma sensu? Może nie potrafiłaś tego wyjaśnić, ale w głębi duszy wiedziałaś, że coś jest nie tak. To Twoje zaufanie się odezwało... Jak zaufać sobie? Budowanie zaufania -...
- Współpracowałam -
