Masz stresujące poranki? Wszystko na szybko, mnóstwo spraw i większość poza kontrolą? Dodatkowo stresujesz się zadaniami w pracy? Jeśli tak jest to oznacza, że odczuwasz niepokój. Co zrobić, aby zatrzymać tą spiralę? Poznaj sposoby redukujące poranny niepokój i budujące w Tobie pozytywny nawyk spokojnych poranków.

Stresujące poranki? Zobacz, jak nawyk zamartwiania się z rana zmienić na spokój i poczucie kontroli

Włącz subskrypcję jednego z moich kanałów np. You Tube, Fan Page na Facebooku lub Instagram, aby być na bieżąco i być informowaną o nowych video, live’ach, promocjach czy nowych produktach.

Poranny niepokój – poznaj sposoby, aby przestać budzić się z uczuciem niepokoju!

Poranny niepokój występuje wtedy, gdy zaraz po przebudzeniu się ze snu odczuwasz niepokój lub strach.

Zazwyczaj poranny niepokój trwa, gdy jeszcze leżysz w łóżku. U niektórych osób niepokój utrzymuje się, a nawet nasila wraz z upływem poranka.

Jak jest u Ciebie?

Stresujący poranek – dlaczego mnie to spotyka?

Jedną z najbardziej frustrujących części porannego niepokoju jest to, że zwykle nie ma oczywistej przyczyny ani wyzwalacza. Kluczowa myś, którą potrzebujesz zrozumieć, jeśli chcesz wiedzieć, dlaczego budzisz się z niepokojem:

Istnieje duża różnica między początkową przyczyną twojego porannego niepokoju a przyczyną utrzymującą się .

Wiele rzeczy może początkowo wywołać poranny niepokój :

  • Okres dużego stresu
  • Bezsenność
  • Konflikt w związku
  • Choroba lub problemy medyczne

Ale zwykle jest tylko jedna rzecz, która podtrzymuje poranny niepokój i podtrzymuje go: nawyk zamartwiania się.

🎄 Poznaj świąteczną ofertę 🎄

Czy mogę pozbyć się stresujących poranków?

Oczywiście! Poznaj sposoby oglądając poniższe video

Nowości w moim sklepie!

Dołącz do uczestniczek kursów, spraw sobie Mental Self Care Box i zacznij dbać o siebie w obszarze mentalnym.

Kamila Kozioł – zabieram Cię w podróż wzmacniającą Twoje poczucie własnej wartości. Jako psycholog, dyplomowany trener i certyfikowany coach pomagam kobietom rozumieć, że wartość noszą w sobie, nie na sobie. Jestem autorką trzech książek psychologiczno-rozwojowych. Zapraszam Cię do odkrycia Twoich wartości, wizji i misji, bo wierzę, że każdy ma w życiu coś do spełnienia dla siebie i innych. Dowiedz się o mnie więcej