667871236
Jak zaakceptować swoje uczucia i emocje? – #70 vlog

Jak zaakceptować swoje uczucia i emocje? – #70 vlog

Akceptowanie emocji jest jednym z ćwiczeń budujących Twoją samoświadomość . Ta znowu doprowadzi do lepszej samoopieki, pewności siebie i poczucia własnej wartości. Ale jak zaakceptować emocje te trudne i bolesne? Poznaj trzy proste kroki. Jak zaakceptować swoje...
zwykle sobie dowalasz? Poznaj konsekwencje! – #29

zwykle sobie dowalasz? Poznaj konsekwencje! – #29

Łatwo nam dojechać siebie, obrazić,  zmieszać z błotem. Znam takich, co potrafią sami sobie dawać kary! Ale na dłuższą metę Karanie siebie nie działa. Nie zmienia zachowania i nie poprawia twojego nastawienia. Karanie siebie  jest znacznie gorsze niż naturalne...
Jak opanować złość? 5 ważnych kroków

Jak opanować złość? 5 ważnych kroków

Świat naszych emocji i uczuć składa się z tych doświadczanych jako przyjemne, jak np. radość, i tych odczuwanych jako nieprzyjemne, jak np. złość. Często dzieli się je na pozytywne i negatywne, czyli takie, które chcemy przeżywać,  i takie, których wolimy unikać. Co...