okładka W poczuciu własnej wartości 1388 250dpi
okładka W poczuciu własnej wartości 1388 250dpi

W poczuciu własnej wartości. Zbuduj swoją wewnętrzną siłę

37,00 zł

W poczuciu własnej wartości. Zbuduj swoją wewnętrzną siłę.

Droga Kobieto,

Ile razy zdarzyło Ci się pomyśleć, że jesteś niewystarczająco mądra, piękna i dobra by prowadzić życie jakiego pragniesz? Ile razy pomyślałaś o sobie w negatywny sposób i wyliczałaś swoje słabości? Jak często mówisz, że marzenia mogą spełniać inni, a Ty nie?

Chcemy powiedzieć temu dość. Spójrz, to, co teraz robisz, nie służy Twojemu szczęściu! Czas zacząć żyć i czuć się tak, jak tego pragniesz! 

czytaj więcej poniżej…

 

1 w magazynie (może być zamówiony)

Opis produktu

Pragniemy Ci powiedzieć, że nie powstrzymuje Cię ani brak potencjału, ani brak możliwości w Twoim życiu. Jedyne, co może Cię hamować przed rozpoczęciem takiego właśnie życia, to brak poczucia własnej wartości. Posiadanie wewnętrznej siły, wiary w swoje możliwości i w samą siebie są jak umiejętność przenoszenia największych głazów za pomocą samego myślenia. Poczucie własnej wartości pozwala realizować własne marzenia i wyznaczać sobie cele w życiu, które nadają sens istnieniu każdego z nas.

Przestań szukać wymówek, by zacząć pracować nad swoimi przekonaniami, które trzymają Cię w miejscu! Zastąp nawyki, które nie pozwalają Ci zmienić swojego życia na takie, jakiego pragniesz i na jakie zasługujesz!

Przeczytaj tą książkę! Wykonuj rzetelnie ćwiczenia i zmieniaj siebie. Masz szansę odkryć swoje życiowe wartości i cele, Twoje mocne strony, docenić już posiadane umiejętności i wiedzę. To dla Ciebie wyjątkowa okazja do przeżycia przygody, dzięki której odnajdziesz i na nowo zdefiniujesz swoje poczucie wartości. Nie jest możliwe, aby ktoś, kto zdobywa wiedzę na temat samego siebie i podejmuje konkretne działania, nie zmienił się w trakcie takiego procesu. Zapewniamy Cię, że zobaczysz świat i samą siebie zupełnie inaczej – w lepszych barwach i w sposób bardziej prawdziwy.

Co osiągniesz dzięki tej książce?

  • poznasz swoje wartości, którymi kierujesz się w życiu
  • docenisz to, co masz już w sobie
  • wytyczysz cele
  • odbudujesz i wzmocnisz zaufanie do samej siebie
  • nauczysz się być z siebie zadowoloną
  • poznasz cztery sfery życia i nauczysz się dbać o każdą z nich
  • nauczysz się akceptować swoje emocje
  • zmienisz swoje przekonania na wspierające i motywujące

Przeczytaj bezpłatny fragment książki. Część rozdziału 'Zaufaj sobie'

Zaufanie do samej siebie jest nieodłącznym elementem poczucia własnej wartości i pewności siebie. Najszybciej traci się zaufanie do siebie, gdy wplątujemy się w nawyki, które nie służą nam i z których nie jesteśmy zadowolone. Gdy ponosimy porażkę przy zmianie negatywnych nawyków na pozytywne, odczuwamy winę, a nawet odrazę do samej siebie. Osoba nieposiadająca zaufania do siebie ma to zakorzenione głęboko w sobie; wiąże się to z jej negatywnymi przekonaniami o samej sobie.

Porównaj relację z samą sobą do relacji między Tobą a najlepszym przyjacielem. Gdyby przyjaciel nie dotrzymywał słowa, bezpodstawnie spóźniał się na spotkania i wyjawiał Twoje sekrety, zapewne straciłabyś do niego zaufanie. Tak samo jest w relacji z samą sobą. Jeśli nie dotrzymujesz danego sobie słowa np. nie stosujesz zdrowej, zbilansowanej diety, wciąż tkwisz w niezdrowym nałogu, nie ćwiczysz, pijesz za dużo napojów gazowanych itd. zaufanie do samej siebie mocno nadszarpujesz, ba, rujnujesz! Kiedy samej sobie nie można ufać, to trudno siebie lubić i być z siebie zadowoloną.

Każdej zdarza się czasem nie dotrzymać danej sobie obietnicy. To zupełnie normalne. Ale niektóre z nas potrafią „odrobić” zaległe zadanie, a niektóre linczują się słownie i rujnują zaufanie do samej siebie. Często mówią wtedy: „Jasna cholera! Co ja zrobiłam! Jestem beznadziejna. Nie potrafię niczego zrobić na czas! Naprawdę chciałabym zrobić to lepiej. Chciałabym w końcu coś zrobić od początku do końca, chyba nigdy mi się nie uda. Jestem nieudacznikiem! Jestem skończoną kretynką!”.

A Ty co sobie wtedy mówisz?

………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

To, co wtedy mówisz, to bardzo często głos znany Tobie z dzieciństwa lub okresu dojrzewania. Dla niektórych z nas to głos rodziców, rodzeństwa, przyjaciół, znajomych ze szkoły lub nauczycieli. Albo wspólny głos krytykujących ludzi.

Czyj jest głos, który słyszysz, krytykując się za niedotrzymanie złożonej sobie obietnicy?

………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

Pragnę powiedzieć Ci teraz coś bardzo ważnego. To jest tylko głos. Nie musisz mu ufać ani wierzyć. Nie musisz go słuchać, mimo że tkwi w Twojej głowie. Ignoruj go i szukaj zastępczych słów.

Co innego możesz sobie powiedzieć, gdy nie dotrzymasz danej sobie obietnicy?

………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

Ja mówię sobie: „OK Kamila, poszło nie tak, jak planowałaś. Trzeba posprzątać bałagan i od teraz przyłożyć się bardziej”.

Zdaj sobie sprawę, że porażka nie jest powodem do osądzania siebie. Patrz na porażkę jak na zdarzenie, które nie jest w 100% zależne od Ciebie. Oczywiście, jesteś (a przynajmniej powinnaś być) w 100% zaangażowana, ale porównaj to do parkowania w zatoczce. Jesteś w pełni skupiona, chcesz zaparkować poprawnie, tak aby koła były ustawione równolegle do chodnika i aby zostawić odpowiednio dużo miejsca dla samochodów przed i za Tobą, żeby mogły wyjechać. Ale jeśli coś pójdzie nie tak – zaparkujesz krzywo albo zostawisz za mało miejsca jednemu z Twoich samochodowych sąsiadów – to nie oznacza, że jesteś beznadziejnym kierowcą, beznadziejną matką i żoną! To jedynie oznacza, że coś w swojej metodzie parkowania w zatoczce potrzebujesz poprawić. Być może podjechać trochę do przodu, być może znaleźć inne miejsce, bo to jest za małe, a może obniżyć lusterka, aby widzieć koła samochodu w trakcie parkowania. Zapamiętaj, porażka to jedynie wskaźnik, że coś w metodzie musi być zmienione. Henry Ford mówił, że porażka daje możliwość rozpoczęcia na nowo w sposób lepiej przemyślany. Takiego stwierdzenia się trzymaj! …

 

Fragment książki „W poczuciu własnej wartości. Zbuduj swoją wewnętrzną siłę”

Autorkami książki są:

Kamila Kozioł – certyfikowany coach, trener, inspiratorka zmiany życia i współautorka książek. Absolwentka studiów psychologicznych na Uniwersytecie SWPS i studiów podyplomowych na Uniwersytecie Warszawskim. Przez 5 lat pracowała w firmie szkoleniowej zarządzając 25-cioosobowym zespołem i z sukcesami koordynowała największe projekty rozwojowe. Ma za sobą setki godzin coachingowych i mentoringu. W swojej pracy pomaga osobom odnaleźć motywację, zwiększać pewność siebie i wytyczać cele w życiu. Współpracuje z osobami prywatnymi i przedsiębiorcami. Prywatnie spełniona żona i mama.
Anna Kosińska – coach akredytowany w International Coach Federation, trener, z wykształcenia psycholog. Towarzyszy kobietom, które chcą wzmocnić swoją wewnętrzną siłę, odnaleźć w życiu własną drogę oraz tworzyć harmonijne związki. Prowadzi warsztaty i treningi rozwoju osobistego, a także spotkania dla kobiet. Od lat zaangażowana w działalność ICF Wrocław, również jako v-ce dyrektor oddziału, koordynator spotkań Coaching Cafe i „Klubu Spełniona Rodzina”. Prywatnie szczęśliwa żona Jakuba i mama Marysi.